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1. 스쿼트
1) Set : 5
2) 운동 개수 : 27/35/27/24/38(총 151개)
3) set당 휴식시간 : 1분 30초
2. 플랭크
1) Set : 5
2) 운동 시간 : 50/1분 5/50/45/1분 13
3) Set당 휴식시간 : 1분 30초
후우.. 스쿼트.. 플랭크.. 힘들다..
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